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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動簡單easy go 南市衛生局呼籲運用零碎時間多動以保健康
台南市衛生局輔導職場參與107年健康職場創意金點獎—沒時間運動?!職場動動好簡單創意競賽，利用日常生活中零碎時間，隨時隨地進行身體活動或運動，養成固定運動的習慣。經過評選，大內區衛生所的創意健康操榮獲全國優等佳績。
衛生局表示，每天上班工作好累，沒時間運動，是大多數人的藉口。上班族每天有超過三分之一的時間是在工作場所中，身體活動不足，增加肥胖的風險及心臟、腦血管、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病等高風險疾病。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，對身、心、社會各層面的健康都有幫助。
衛生局指出，大內區衛生所的創意健康操，鼓勵職場員工提升運動率，員工每周至少運動5天，每次運動30分鐘，進行連續30天挑戰，挑戰成功後可獲得獎勵。呼籲職場員工不要總給自己找藉口，養成規律運動的習慣，隨時可以動起來，其實運動很簡單。
衛生局指出，營造健康友善職場，促進員工完善的健康資源，有助員工減少工作壓力、增加工作滿意度，提升企業服務品質和競爭，共創永續健康職場的未來。也邀請家人朋友一起來運動，每次10分鐘，分段累積有助於健康。
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預防失智症 三招齊發效果好
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
失智是許多人擔心的疾病，而近年來科學研究證實，要做好預防失智，大腦運動不可少。為向社會大眾推廣失智症預防議題，天主教失智老人基金會除發表國人對於失智症認識不足之問卷調查結果，更說明一般人常做的休閒活動，在國際期刊文獻中，都能找到預防失智實證有效的證據。
預防勝於治療 飲食生活雙管齊下
根據國家發展委員會2017年底的人口推估報告，今年3月底開始，台灣已正式邁向高齡社會（老年人口超過14%）、2026年將成為超高齡社會（老年人口超過20%），比起其他國家，銀髮浪潮來得快，且準備應對時間短。
天主教失智老人基金會鄧世雄執行長對此表示，台灣高齡人口罹患慢性病比率高，其中失智症人數增加的速度愈來愈令人畏懼，但也愈來愈多研究顯示，受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動，以及採取地中海飲食，都可以降低及延緩失智症的退化。
預防失智三動招 腦動、身動及互動
「失智症老人守護天使」莎莎與兩位超過百歲的人瑞賴甘霖神父、戴綺霞老師，一起進行不同的預防失智健腦招式。莎莎分享她平時喜歡吃蔬果，在運動方面近年來也開始接觸重訓、拳擊及游泳，有機會就動，也因工作關係時常認識新朋友，原來都是預防失智的好方法。
過去常被稱為最愛台灣的西班牙人，去年已經拿到台灣身份證，今年滿102歲的賴甘霖神父則說，保持開心的生活秘訣就是多動，走路去看病人是動、愛唱歌是動，101歲的戴綺霞老師也展現十分活力，完全不輸年輕人，老師更是分享除了每天5點鐘起床開始做伸展運動，還固定的走路1000步，對於身動的體能更為重視。
天主教失智老人基金會也呼籲，民眾應鼓勵失智症高危險群的家人吃藥的同時，即刻進行慢性病自我管理，透過腦動、身動、人際互動與健康飲食，來延後失智症的發病！
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