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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／肌肉狂增23公斤 字母哥轟30分踹綠衫軍
賽前透露自從2014年加入聯盟後增加51磅（23公斤）肌肉量，公鹿隊「希臘怪物」安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）今日作客波士頓，個人獨轟30分、8籃板、5助攻外帶3阻攻，率公鹿隊以120：107拿下4連勝，也讓主場出賽的塞爾蒂克顏面無光，苦吞4連敗。
綠衫軍一度拉出8連勝，但近期為傷兵所苦，繼霍佛特（Al Horford）、莫里斯（Marcus Morris）之後，昨日中鋒拜恩斯（Aron Baynes）的左手動刀，預計至少缺陣4至6周，塞爾蒂克禁區戰力大損，籃板大輸公鹿隊19顆。
作客的公鹿隊，首節就毫不客氣撂下雙位數領先，並帶著17分領先進入下半場。曾霸氣喊話贏球無須太多球星的安戴托昆波，在第3節上演個人秀。
安戴托昆波在下半場開打前5分鐘，連投帶罰獨拿11分，一次罰球線附近接獲隊友妙傳，起飛單手飛扣，率隊維持18分領先，他單節包辦全隊28分中的17分；綠衫軍僅能藉著泰托姆（Jayson Tatum）和海瓦德零星三分彈在後苦追，關鍵第4節厄文（Kyrie Irving）沒能領軍反攻，讓公鹿隊帶走勝利。
厄文有15分進帳、9籃板、7助攻，泰托姆20分、5籃板、2助攻，布朗（Jaylen Brown）21分、7籃板，海瓦德11分、3籃板。公鹿隊另有5人得分上雙，米道頓（Khris Middleton）21分、9籃板、5助攻，布萊德索（ Eric Bledsoe）16分、4籃板。
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人的一生由心決定 醫：這三種思想注定讓人不幸
人的一生過得如何，是由心決定。有的人樂天知命，有的人總愛往心裡去，悲觀看事情，心理醫師提醒，有三種致命的負面思考模式「自責」、「往壞處想」、「為自己貼上負面標籤」會讓人不幸，若時常讓潛意識裡扭曲的思考模式主導自己的思維，久而久之只會愈來愈糟，將引起情緒問題，甚至憂鬱、焦慮等心理疾病。
每個人都曾遇過人生難題、困境，當下抱持怎樣的信念、思想會決定一個人未來是往好方向走還是愈來愈不幸。日本心理醫師中嶋泰憲就其臨床經驗提醒，要避免以下三種思考模式，以免造成心理壓力愈來愈大，惡性循環導致更嚴重的心理疾病。
壞事發生時自責
雖然每個人多少都有過責怪自己的經驗，但若自責過度，例如失業、孩子生病、夫妻失和時，腦海裡浮出「如果我沒問題的話，就不會這樣」、「一定是我的錯才會這樣」等聲音，凡事都認為是自己的錯時，將會使情緒更加抑鬱，特別容易引發「憂鬱症」。對於這種負面信念，中嶋泰憲建議可試著轉換為：「就算我沒問題，也還是有可能會發生不好的事」這樣的正面思考。
凡事往壞處想
一般來說，面對困難的挑戰會產生負面想法是正常的，例如，「我可能考不過考試」、或是當想關心一個人時，擔心被對方拒絕等想法，但若每件事都抱持悲觀，例如，剛失戀後好不容易展開新戀情，卻一直擔心被拋棄，或是因為一次戀情失敗就失去對人的信任，或是覺得「自己再也沒有人要」等想法就太嚴重了，必須要有所改變。中嶋泰憲建議，不要根據過去的經驗武斷地認定事情的發展，讓自己多點彈性，人生可以有很多可能。
幫自己貼上負面標籤
負面標籤例如，不少人有聽過還沒結婚的人稱自己為「敗犬」，這類自我解潮的用語雖然不是太過負面的形容詞，但中嶋泰憲認為只要說「我還沒結婚」這樣就好，因為結婚與否不是一個人的價值所在，並不能以此來決定人。
中嶋泰憲指出，通常會用負面方式思考的人可能在他孩童時期就習慣這樣，換言之這種模式已成為一個人的個性特質，因此並不容易馬上改變，他建議，當自覺有這種問題且深受其擾時，為避免惡化成為憂鬱症等狀況可尋求專業醫師協助。
（蒲孝如／綜合報導）
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