【搶先看】 【Bogazy】星球旅者 29吋鋁框行李箱(多色任選)心得
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什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來
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商品訊息功能
- 品號：5398310
- TSA海關密碼鎖
- 鋁鎂合金防撞包角
- 全新輕量化鋁框設計
商品訊息描述
《霧面格紋》
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商品訊息特點
| 鋁框箱-特點 |
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| 行李箱-尺寸 |
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| 行李箱-顏色 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英超》薩拉傳射建功 利物浦客場2-0狼隊聯賽7連勝續領先
2018-19賽季英超聯賽第18輪，利物浦客場2-0戰勝狼隊（Wolverhampton Wanderers）。
上半場，法比尼奧（Roberto Firmino）助攻薩拉（Mohamed Salah）彈射破門，阿利松（Alisson）貢獻神奇撲救；下半場，薩拉助攻范戴克（(Virgil van Dijk）推射破門鎖定勝局。最終，利物浦客場2-0勝狼隊，豪取聯賽7連勝。
利物浦佔據控球優勢，全場控球率61.7%，15次射門6腳射正進2球。
「這是一場艱苦的比賽，特別是今晚還下著雨——非常大的雨，」利物浦主帥克洛普（Jurgen Klopp ）表示，「賽前，我們就料到定位球會成為本場比賽的關鍵，因為我們分析了對手，我們不認為我們會在比賽中獲得6次、7次或者8次絕佳的破門良機，所以定位球是極佳的額外補充。球員今晚都很專注，所以這是一場很棒的比賽，我們配得上在這個艱苦的場地獲得勝利。一切都很好。」
此役過後，利物浦15勝3平積48分繼續領先英超。
由於這是聖誕節來臨前的最後一個比賽日，利物浦在先賽1場領先曼城4分，提前鎖定聖誕榜首。這也是進入英超時代以來，利物浦第3次獲得聖誕榜首。
「我不知道本賽季1支球隊奪冠需要多少積分。」克洛普談到奪冠的積分，「明天其他球隊也都要登場了，然後我相信會有3-4支球隊的積分在耶誕節突破40分，那真的是很特殊的情況。」
拒當小腹婆，馬甲線女星劉雨柔公開瘦小腹必學3招
【早安健康／劉雨柔（台灣知名女藝人）】交給專業的來
在健身房裡出糗久了，還是會有好心人主動來拯救你的。剛好就在這時候，我遇到一位熱心的教練，他看我像無頭蒼蠅一樣，每次到健身房就這邊摸摸、那邊摸摸，根本沒練到什麼，也沒有明確的目標，相當可惜，便試著從專業的角度來教我練習，幫我免去了瞎子摸象的許多冤枉路程。
除了感謝他的熱心，我也開始考慮一對一的教練課，但老實說我並沒有太大的信心，小資心態也在心中糾結著：「有教練真的會練得比較好嗎？多花這筆錢會有效果嗎？」於是我先買少量的課程試試水溫。上了幾次後，我發現身體會告訴你答案，一小時的教練課流汗的效果遠比我之前埋頭苦幹兩三小時還猛烈，而且事半功倍！
在接下來的五、六堂課，透過教練專業的解說，我開始了解自己對於身體和健康等相關知識的嚴重不足，也才知道天底下沒有「局部瘦」這種好康！ 脂肪燃燒是全身性的代謝，但肌肉的訓練卻可以是局部性的，因此雖然無法透過「局部瘦身」達到理想的身材，卻可以
透過「局部塑身」打造曼妙的曲線
。
教練不僅點出我體態上未達模特兒的標準，連肌力、耐力、飲食習慣等都還有許多需要加強的地方，更教我充分運用身體每一個部位的肌肉、配合身體的律動調配呼吸，這與我以前接觸過的運動模式是完全截然不同的！
剛開始我也會一身傲骨地認為：「我哪有教練說這麼差、這麼弱？」從小就是運動員的我，肌力、耐力竟然會差？但認真回想起來，教練說得一點也沒錯。雖然我從小就有運動習慣，但或許是因為用力部位、呼吸方法不正確等原因，反而讓身體更加疲累；而體態部分我自知仍不夠好，但在模特兒界看過太多女生瘦的不健康，那種紙片人般的乾瘦並不是我想要的。於是我和教練共同討論出我的健身目標──我不只要瘦，更要瘦得有線條、有肌肉，更簡單的說法是──我要「健康紮實的瘦」！
再健小腹婆
核心
腹部是女人最重視的一塊，腹部平坦是基本的，現在更要有漂亮的曲線！川字肌、馬甲線是不是很難練呢？又要怎麼維持呢？跟著我一起來
練出漂亮平坦的美人腹
！
在瑜伽軟墊上以手肘撐著地面，手肘在肩膀正下方與肩同寬，雙腳併攏打直，撐起身體成一直線。維持姿勢不動30秒。自然呼吸。
NG：過程中注意保持腰部挺直，腹部內收，核心出力，下背或腰部不往下凹。
上腹
上腹指的是腹部上端、胸部以下的部位，想要有明顯的腹肌線條，一定要先將脂肪量降低，鍛鍊上腹可以讓六塊肌更加明顯，女生就算不用練出六塊肌，也可以讓腹部線條更緊實，胸部也會更挺。
仰臥起坐：
1. 自然平躺在瑜伽墊上，雙腳屈膝。雙手平放在頭部兩側。
2. 腹部捲起用力，同時雙手將上半身往前帶。訓練上腹部的肌肉。
每組12-15次 至少做3組
- 擺脫水桶腰、小腹凸！3招扭腰練出馬甲線
- 1招就可練核心肌群！4件「棒式」一定要注意的事
- 不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣
本文摘自《健女人來了：45組健身絕招＆34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！》／劉雨柔（台灣知名女藝人）／時報出版
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