【活動搶優惠】【義大利BGilio】都會優雅高質感Nappa牛皮中夾-黃色(1475.306-13)破盤
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商品訊息功能
- 品號：5492465
- 質感Nappa牛皮，手感柔軟
- 品牌LOGO五金，精緻大方
- 內夾層多及零錢袋，方便收納
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
NFL／大班回神 鋼人擋住海盜逆襲
周一晚美足，鋼人作客海盜，鋼人在四分衛「大班」羅斯里斯伯格（Ben Roethlisberger）復甦表現下，以30：27驚險擊敗對手，取得本季首勝，鋼人目前1勝1負1平，和布朗戰績相同。
鋼人在開幕戰戰平布朗後，第2周輸給酋長，這場再輸的話美北傳統強隊就會落到分區最後。兩隊開場先後三檔出局，鋼人再度進攻，大班傳球遭截，海盜把握機會，費茲派翠克（Ryan Fitzpatrick）找到校友布雷特（Cameron Brate）達陣，哈佛連線幫助海盜7：0率先取分。
鋼人隨後也還以顏色，近端鋒麥克唐納德（Vance McDonald）一手推開海盜安全衛孔蒂（Chris Conte），狂奔狂奔75碼達陣得分，不過鋼人沒有踢進附加分，首節以6：7落後。鋼人防守組在第2節爆發，除了搶下球權外還有一次回攻達陣，鋼人次節靠著3達陣、1射門拿下24分，半場以30：10大幅領先。
下半場雙方像是狀態互換，海盜拚命追分，在最後5分鐘追成27：30、僅3分落後。海盜耗盡暫停、鋼人靠著衝球拖完時間，驚險保住3分領先沒被對手逆轉，大班這場傳出353碼、3達陣，傳球評比120分是本季新高。
本季驚奇球隊海盜，沒能拿下3連勝，四分衛費茲派翠克此役此場傳411碼、3達陣，雖然他連續3場傳球都逾400碼，不過這場傳球效率不佳，50傳僅30中（6成）。
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