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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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曼哈頓華埠祭孔大典 弘揚尊師重道
影音來源：記者顏嘉瑩(訂閱世報YouTube看更多新聞影音)
由紐約中華公所、紐約華僑學校舉辦的第13屆祭孔大典23日在曼哈頓華埠舉行，20多名身穿春秋祭孔服飾的學生跳佾舞，向孔子致意；多名參與的學生表示，他們在藉由唱「禮運大同篇」和跳佾舞的過程中，感受到中華文化的傳承，也學習尊師重道的重要。
當天典禮除了由華僑學校學生合唱「禮運大同篇」、跳佾舞外，學生也帶來介紹孔子生平、雅樂舞、舞蹈「孔子爺爺」等表演。
華僑學校董事長、中華公所主席伍銳賢表示，孔子有教無類的思想準則一直到現在都適用，而中華公所一向以發揚中華文化為己任；他勉勵不應把儒家思想政治化，而要遵從該思想，並繼續傳承中華文化。
駐紐約台北經濟文化辦事處處長徐儷文說，透過教育、祭孔典禮等，能對學生未來做人處事產生潛移默化的影響，而孔子對中華文化乃至全人類的教育都有一定貢獻；「感謝相關單位每年舉辦祭孔典禮，也謝謝老師、同學的幫忙，讓我們一起把『禮運大同篇』記到永遠」。
9月上任的新任華僑學校校長王憲筠則以「感動驕傲」四字形容學生的表演，該活動也是她上任後首個主辦的該校傳統活動之一；她表示，在祭孔典禮前學生僅花了兩周學習，就能看到如此成果，而學生不僅學習到跳佾舞等傳統祭祀舞蹈儀式，更學習到中華文化之美。
當天首次跳佾舞的學生黃嘉怡說，去年她在唱「禮運大同篇」時看到其他同學跳佾舞，今年就自願參加；「跳舞比唱歌更需要用心，雖然我們學習的時間不長，但跳完之後感覺到很大成就感」。
已參加兩次「禮運大同篇」合唱的羅坤華仍在學習中文，她表示，平時老師在教導唱歌時，都會將「禮運大同篇」的內容用中、英文解釋一次，因此她除了能了解孔子的核心思想外，也能透過唱歌學習到尊師重道的品德。
當天典禮由伍銳賢擔任正獻官，紐約台山寧陽會館主席曾偉康、美東聯成公所主席黃達良擔任分獻官，其餘七大僑團僑領則為陪祭官；紐約華僑文教服務中心主任黃正杰、副主任葉帝余、王盈蓉、經文處教育組主任楊敏玲、州參議員卡范納(Brian Kavanagh)、州眾議員牛毓琳代表等也到場觀禮。
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